现在的人们不管男女老少，还是年龄高低都会出现不同程度的腰酸背痛的现象。当然年纪越大情况越严重，受过伤的比正常人严重，有职业病的更严重，这种现象严重的影响到了人们的身心健康和人们的日常生活。那么，腰酸背痛怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。
腰酸背痛怎么办
1、注意休息
可以适当的休息，要睡平板床，不要选择睡软床，这样可以缓解腰背酸疼的情况。建议在日常生活或工作中，保持正确的坐姿，就能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。
2、药物治疗
如果疼痛情况比较的严重，可以在医生的指导下服用一些药物治疗。通过服用活血化瘀，或者促进血液循环类的药物，可以改善腰背酸疼和不适的情况。在发生腰酸背痛这种异常情况的时候，要立即采取对症治疗。这种情况虽然比较常见，但是不治疗会危害健康，要及时就诊才可以控制。
3、针灸推拿
针灸治疗的好处在于可以促进人体气血循环，同时还可以达到良好的镇痛作用，使得慢性腰肌劳损等问题得到缓解。此外，推拿可以帮助患者舒缓压力，缓解肌肉紧张等问题，同时还可以帮助人们辅助治疗多种疾病。
4、运动治疗
如果长时间的缺乏运动同样会导致腰酸背痛等问题高发，而在缺乏运动的影响之下体质也会变差，所以大家为了可以远离伤害，在生活中最好可以重视运动。尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼，就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等，达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。
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